女性卵泡发育不良，如何在日常生活中调理?

随着晚婚晚育逐渐成为社会常见的现象，很多女性直到高龄时才想着生孩子。但由于卵子的情况不佳、卵泡发育不良、取到的卵泡是空的等原因，很多女性无法通过自己的努力实现好孕。而如果你也有这样的情况，那么你这个时候就要开始认真调理自己的卵泡了。

一般卵泡的大小和外形饱满的形态可以完美反映卵子质量的好坏，如果卵泡直径不到18mm时就不继续发育的话，那很有可能会发生自然闭锁。当然卵泡并非越大越好，如果卵泡一直在发育并发育到超越25mm时还再继续发育，那会有一定概率引发卵泡的黄素化，反而导致女性无法排卵的可能结局。

对于大龄准妈妈来说备孕是一场和时间赛跑的竞赛，当你发现自己的卵泡不好会让自己备孕难时，一定要通过有效的医疗介入治疗来改变现状，千万不能盲目的听从民间秘方，大龄准妈妈的备孕时间根本耗不起，这是不管花多少精力和金钱都无法挽回的事情。

维生素E的抗氧化性在卵子的发育中能起到十分重要的作用。卵母细胞膜就会出现脂质的过氧化，会导致卵子发育的环境受到破坏，从而导致成熟障碍。而维生素E作为一种抗氧化的必备物质，适量补充可以改善机体内氧自由基和抗氧剂的失衡引起的氧化应激。维生素E的适当补充可以改善到卵泡的发育情况，从而获得更好的卵子。

女性建议可以多吃一些豆制品在月经结束到排卵期的时候，像是黑豆和黄豆这些的。甚至女性还可以尽量补充一些高蛋白质的食物，高蛋白质的食物既可以对卵泡的发育起到一定的帮助，还能有效地为卵子质量进行改善和提高。坚持锻炼身体可以帮助准妈妈提高身体素质，并为卵子的发育提供坚实保障以确保卵子的质量可以过关。

如果女性持续存在压力的情况，女性体内会出现一种代表着焦虑的激素——可的松，这是会导致女性卵泡发育不良的原因之一。因此适量减压和舒缓紧张的情绪，保持一个好的心情能更好地帮助准妈妈顺利备孕。

对于大龄备孕的准妈妈来说，卵泡的好坏直接关系到备孕的难易度，好的卵泡里有优质的卵子，那么备孕起来也会相对轻松和顺利一些。

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