追生二、三胎的高龄备孕前的准备工作

对这些高龄女性来说，再次生育无疑是在与时间赛跑，一方面是卵子质量和数量的下降，另一方面是身体状况的变化。医疗上，只生35岁以上的产妇称为“高龄产妇”，因为高龄妇女在备孕期间受孕难度高于正常年龄，如果怀孕后能很幸运地在子宫里发育得比正常年龄慢，而且很容易出现流产和早产的情况，所以高龄怀孕的风险比较大。医生们建议年高龄夫妇在备孕前做好这5个准备工作

因此，高龄的夫妇在追二、三胎之前不要太随便，最好先到医院检查身体，听取医生的建议是否真的适合受孕，如果确定可以怀孕，下面这5个准备工作，说不定能帮你安全受孕。

1、怀孕前做检查

婚检、孕检、产检是保证优生优育的重要手段，而高龄夫妇在备孕之前更要做好孕检。了解备孕女性的身体情况，可以通过孕检及时排除遗传性疾病，为科学备孕做好准备。高龄夫妇备孕检查项目比较多，除了八大项通孕检外，还需要做宫颈防癌筛查、内分泌功能、叶酸利用能力等三项检查，通过检查的结果可以为备孕做参考。

2、提前补充叶酸

对于怀孕来说，叶酸的重要性不言而喻，医生建议女性在怀孕前三个月就开始补充叶酸。可以预防胎儿先天性心脏病、唇腭裂、神经管畸形、唐氏综合征等疾病。生活中，人们对绿叶酸的摄取主要来源于绿色水果、蔬菜，但都市生活饮食中往往缺乏绿色蔬菜、水果等，致使许多女性叶酸摄入不足。因此，高龄女性备孕前除了要多吃水果和蔬菜外，还需要每天补充0.4mg叶酸。

3、保持良好的生活习惯

无论男女，熬夜都会严重影响精子、卵子的质量，不符合优生优育的要求。例如，经常熬夜的男性精子质量明显下降，尤其是男性到35岁以后，精子DNA完整性变差，容易导致染色体畸形。妇女长时间熬夜也会影响卵的质量。所以，女性和女性在备孕期间要养成不熬夜的生活习惯。此外，长期吸烟会导致胎儿畸形的发生率增加，也会影响胚胎的发育，所以要注意戒烟戒酒。

4、适当运动，多做运动

做好准备孕期运动也是非常重要的，适当、有规律的体育锻炼不仅可以促进女性体内激素的合理调配，还可以避免怀孕早期出现流产现象。无论男女，在怀孕前三个月至半年，都要开始加强锻炼，提高身体素质，为分娩做好准备。

5、饮食方面要注意

在饮食方面，除了要多吃水果、蔬菜、水果外，还需要补充蛋白质、胶原、维生素E丰富的食物。孕妇在怀孕前没有必要大补特补，比如吃人参、当归等，除非是体质偏弱者。

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