精子总活力的正常值，如何改善精子总活力低的

精子总活力数是检测男性生育能力的重要标准之一，它可以直接反映精子的活力率。当精子总活力数低于正常值时，可以诊断为弱精症，如果精子完全没有活力率，则视为死精症，导致不孕。

精子活力低下会导致弱精子症

活跃精子总数的正常值

精子总数=精子浓度*精液量，而活动精子总数等于精子浓度*活动精子量。一般来说，活动精子总数的正常值应在50%左右，每次排出的精子总数不应少于3900万，精液量应在2毫升以上。

总精子数=精子浓度*精液量

但是，在检查过程中不能以一个结果为标准，因为男性每次排出的血浆都会发生变化，其成分受很多因素影响。因此，为了得到更准确的结果，建议禁欲3-5天，禁欲时间不宜过长，否则会导致精子活力下降。

如果在多次检查中发现活动精子总数偏低，就要注意这个标准低于正常值，可以考虑为弱精子或更严重的死精子，这是导致男性不育的两个重要原因，需要进一步诊断和治疗。

精液常规中除了活性精子总数外，还包含其他检查项目，有时要分析男性精子质量的健康状况，不能单单看其中一项，一般我们需要注意以下标准。

正常参考值

正常参考值

均匀，乳白色，半流质

不低于3900万/次

超过1.5毫升

精子存活率

大于58%

7.2或以上

精子存活率

大于40%（a+b+c） 活力大于32%（a+b）

室温下60分钟内，通常不超过15分钟

1500万/毫升或以上

小于1*10/ml

一般来说，精子总活力数是衡量精液质量的重要指标之一，数值异常往往意味着存在某种问题，需要进一步诊断和治疗，以避免对怀孕造成严重影响。

如何改善精子活动力低下的情况

造成这类问题的主要原因是不良的生活习惯或缺乏锌、硒等蛋白质，因此要改善这种情况，需要戒烟、戒酒并保持良好的睡眠习惯。

缺锌会导致精子问题

因此，保持心理健康尤为重要，多锻炼身体，不要长期久坐，多运动，多吃高蛋白食物，如山药、黄鳝、鱼虾、坚果等，避免高温环境，少去桑拿房。

尽量少去桑拿房。"我想说的是，"我不知道你在想什么。""我不知道你在想什么。""我不知道你在想什么。""我不知道你在想什么。

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