怀孕最后一个月的饮食

怀孕最后一个月的饮食。当你怀孕九个月的时候，这是一个幸福的时刻，因为你即将生下一个孩子，但即使...

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怀孕最后一个月是非常关键的，正确的饮食不仅可以帮助准妈妈补充营养和体力，还可以帮助助产，下面就来看看怀孕最后一个月的饮食。

I. 怀孕最后一个月的饮食

补充蛋白质

怀孕最后一个月需要大量的蛋白质，既能维持孕妇的体力，又能保证产后母乳的质量，所以在怀孕最后一个月补充所需的蛋白质非常重要。

新鲜水果

水果中含有大量的营养元素，以及水果中的维生素，可以有效的帮助孕妇排毒通便，对孕期最后一个月的生产有很大的促进作用，孕妈妈可以适当的吃一些苹果猕猴桃，橙子等水果。

动物血

动物血在孕期最后一个月进补可以保证孕妈妈的营养吸收，动物血在体内被消化后可以产生营养物质，帮助孕妇排毒通便，有效预防孕期便秘，所以在最后一个月不妨吃点动物血，帮助孕妈妈顺利生产。

提高肉类质量

孕晚期补充一些肉类食物可以保存孕妈妈的脂肪和体力，鱼、蛋、瘦肉等可以带来丰富的营养物质，提供优质的蛋白质营养。

水和无机盐

在最后一个月里，需要在体内补充大量的水和无机盐。孕妈妈在怀孕的最后一个月，每天需要喝6-8杯水，保证营养均衡，促进体内无机盐的供应。

减少刺激性食物

孕期最后一个月的饮食需要健康、营养、清淡，孕妈咪要避免吃辛辣刺激的食物和咖啡。

二、孕期最后一个月的饮食禁忌

1、准妈妈在最后一个月，也要适当控制自己的饮食，避免胎儿过大，给分娩造成一定的麻烦，甚至出现难产清。

2、在怀孕的最后一个月不要吃太咸的食物，要避免大量饮水。

3、在分娩后的最后一段时间，应选择体积小、营养价值高的食物。

怀孕最后一个月的饮食也是非常重要的。希望准妈妈在孕期的最后一个月适当控制饮食，在保证营养均衡的前提下，尽量吃得清淡一些。

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