怀孕最后一个月的饮食
怀孕最后一个月的饮食。当你怀孕九个月的时候,这是一个幸福的时刻,因为你即将生下一个孩子,但即使...
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怀孕最后一个月是非常关键的,正确的饮食不仅可以帮助准妈妈补充营养和体力,还可以帮助助产,下面就来看看怀孕最后一个月的饮食。
I. 怀孕最后一个月的饮食
补充蛋白质
怀孕最后一个月需要大量的蛋白质,既能维持孕妇的体力,又能保证产后母乳的质量,所以在怀孕最后一个月补充所需的蛋白质非常重要。
新鲜水果
水果中含有大量的营养元素,以及水果中的维生素,可以有效的帮助孕妇排毒通便,对孕期最后一个月的生产有很大的促进作用,孕妈妈可以适当的吃一些苹果猕猴桃,橙子等水果。
动物血
动物血在孕期最后一个月进补可以保证孕妈妈的营养吸收,动物血在体内被消化后可以产生营养物质,帮助孕妇排毒通便,有效预防孕期便秘,所以在最后一个月不妨吃点动物血,帮助孕妈妈顺利生产。
提高肉类质量
孕晚期补充一些肉类食物可以保存孕妈妈的脂肪和体力,鱼、蛋、瘦肉等可以带来丰富的营养物质,提供优质的蛋白质营养。
水和无机盐
在最后一个月里,需要在体内补充大量的水和无机盐。孕妈妈在怀孕的最后一个月,每天需要喝6-8杯水,保证营养均衡,促进体内无机盐的供应。
减少刺激性食物
孕期最后一个月的饮食需要健康、营养、清淡,孕妈咪要避免吃辛辣刺激的食物和咖啡。
二、孕期最后一个月的饮食禁忌
1、准妈妈在最后一个月,也要适当控制自己的饮食,避免胎儿过大,给分娩造成一定的麻烦,甚至出现难产清。
2、在怀孕的最后一个月不要吃太咸的食物,要避免大量饮水。
3、在分娩后的最后一段时间,应选择体积小、营养价值高的食物。
怀孕最后一个月的饮食也是非常重要的。希望准妈妈在孕期的最后一个月适当控制饮食,在保证营养均衡的前提下,尽量吃得清淡一些。
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