内分泌“食调”才是道！,内分泌吃什么可以调好

很多女孩子都有内分泌失调的问题，病急就会自乱阵脚瞎胡投医，其实内分泌失调代表荷尔蒙的不稳定状态，调节内分泌主要应从饮食、运动上入手，必要时再退而求其次辅以药物治疗，食疗的话才不会对身体造成不必要的伤害。

日常生活调理调节内分泌首先要从饮食、运动上入手。要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、多吃高蛋白类食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动，增强体质。生活要有规律，不要经常熬夜，以免造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病。平时还要注意休息，保证充足睡眠。

食物调节内分泌的时候：饮食上应该多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西.如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,银耳等补气血的食品.少吃凉的.还可以吃点蜂王浆或月见草等保健品.日常生活要有规律,主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气.调节内分泌,主要是调节心理,再加上饮食保健,否则就算吃多少中药,效果未必好.

另外，辅助的药物调理主要运用中医治疗内分泌失调的方法，也就是通过调理气血、化淤散结进行调理。一般是根据每个人的身体情况进行辨证施治，看其属于寒、风、暑、湿等外邪中的哪一类，根据实、虚、阴、阳、气、血等进行不同的调理，中药可清除体内代谢淤积，平衡女性气血，使内分泌系统恢复正常运行。

情绪调理也要列入调节内分泌的日程里面，因为不良情绪也会对内分泌有一定影响。《黄帝内经》反复论述了不良的精神、心理状态对人体脏器所造成的损伤，认为“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧悲伤肺”、“恐伤肾”。情绪好坏会直接影响到人体激素的分泌。

女性因为特殊的生理及心理特性，也会出现的情绪表现，她们因为较易受到外界环境的影响，经常出现焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪，所以要主动调节情绪，保持良好的精神状态。尤其是在月经、妊娠期等特殊的日子里，更要注意及时调节自己的不良情绪。

医院妇科专家提醒广大读者朋友，内分泌的平衡对于女性的生理健康是非常重要的，一旦出现内分泌失调就会产生很复杂严重的后果，所以在日常生活中多注意自己的饮食结构要科学，也要多加强运动，防患于未然才是Ψ重要的。

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