怀孕39周胎儿图孕妇饮食注意事项

最主要的一点是，进入孕期第39周时，胎儿已经被称为足月儿。面对预产期的到来，妈妈们既期待又害怕。调查发现，越是临近预产期，孕妈妈越是紧张和焦虑。所以，在这个时候，孕妈妈应该放松。

怀孕三十九周的胎儿

婴儿发育和母亲的变化

胎儿情况。

我们可以从怀孕39周的胎儿超声波图片中了解到，此时宝宝的器官已经基本成熟，但还没有停止生长。此时的胎儿看起来像个南瓜，体重约3.2公斤，身长约48厘米至50厘米。这个时候小家伙的动作似乎更安静了，主要是因为头部固定在骨盆里。

母体状况。

怀孕39周时，准妈妈就要到预产期了，大多数孕妇这时都在计划是顺产好还是剖腹产好。顺产是有点痛苦的，但95%的母亲都能顺产。如果没有特殊情况，最好不要选择剖腹产，因为顺产会让你体会到做母亲的伟大之处。

怀孕三十九周的重点是

导致难产的原因有哪些？

难产是一个统称，指的是在分娩过程中出现的某些情况，这些情况会导致婴儿本身出现问题，或者由于母亲的骨盆腔狭窄、子宫或阴道结构异常、子宫收缩乏力或异常而导致难产。一般来说，身材矮小和胎位异常的初产妇，如果胎头不在骨盆内和/或分娩前腹部悬空，说明骨盆可能狭窄。对于那些跛脚的人来说，骨盆可能是倾斜的，这些准妈妈会比其他人有更大的机会出现难产！这就是为什么他们会出现难产。

如何应对产前阵痛？

为了缓解产前阵痛，利用重力是有效的。在待产时，站立、坐在椅子上、蹲下、抬高上身的姿势可以推进子宫收缩和胎儿出生，如果母亲的姿势与重力方向一致，就可以节省能量。也可以在运动范围内做行走、下蹲、扭动等，横卧、仰卧等姿势。但是，不正确的姿势不仅会压迫子宫血管，而且会增加血流量，促进阵痛的发生。

产后多久可以同房？

不管是剖腹产还是顺产，在产后第6周，需要到正规医院进行母婴全面体检（产后检查），此时，如果检查后，医生认为产妇产后子宫恢复较好，没有其他不适，则可以在产后两个月后逐步恢复性交。之所以在医生检查后不能立即恢复房事，是因为女性的生殖器官逐渐恢复大约需要8-9周的时间，而伤口的恢复则需要更长的时间，所以不能立即恢复房事。

本周的饮食要点

怀孕39周的孕妇吃什么好？

1. 进入这个怀孕周期后，分娩可能随时到来。因此，这个怀孕周期的饮食主要是为顺利分娩做准备。为了储备分娩时消耗的能量，应多吃富含蛋白质、糖类等高能量的食物。同时注意食物口味清淡，易于消化。

2、蜂蜜是糖类物质的精品，含有多种氨基酸、维生素A、维生素D、维生素E、泛酸和肌醇等营养成分，不仅能补充孕妈妈所需的营养物质，还是天然的补脑佳品。因为大脑所需的营养物质在蜂蜜中含量最高，而且还能有效预防或改善妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎、痔疮、便秘、失眠等。

3、饮食要均衡，适当增加一些副食品的种类和数量。提倡增加鸡蛋，每天1-2个，鸡蛋富含蛋白质、钙和各种维生素。多吃蔬菜水果、动物肝脏、海带等，补充维生素A和维生素C、钙和铁。多吃豆类、花生、芝麻等富含维生素B、C、铁、钙的食物。适当吃些杂粮，如杂面、小米、玉米，补充维生素B。

4、另外，在此期间，日常饮食应注意 "两搭配、一重点"：两搭配--粗细粮搭配、荤素搭配；一重点--注重 "早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少"。

5、医生分析：民间有生吃桂圆蛋或桂圆汤以增加体力、补血的习俗，其实是缺乏科学依据的。桂圆进入胃部，被消化、吸收有一个过程，不可能在半小时内立即见效，起到补充体力的作用。从中医角度看，桂圆对胎儿有好处，对子宫收缩有抑制作用，会延缓分娩过程，可能会引起产后出血，所以分娩时不宜多吃桂圆。

孕期检查事项

怀孕39周时的检查内容是什么？在每次产检时，医生会检查你的腹部，以确定宝宝的发育情况和胎位。医生也会做内部检查，看你的子宫颈是否已经开始变薄或扩张。如果过了这一周，你的宝宝仍然没有动静，你也不必紧张。只有5%的婴儿是在预产期出生的。如果你过了预产期，医生会在40周后检查你的宝宝（通常是超声波），监测你的胎儿心脏，以确保继续妊娠是安全的。

准爸爸们的必读书目

向有经验的朋友请教 准爸爸们可以向有顺产经验的人请教，并把这些经验告诉妻子。他们也可以经常和她一起想象宝宝是多么的可爱，用心理上的良好想象力来克服准妈妈的焦虑和不安。为妻子准备足够的产后食物 由于产后的体力消耗和母乳喂养的需要，妻子的营养需求会大大增加。

如果你不提前准备好储备，即使是聪明的 "父亲 "也不能做到无米之炊。如果家里有足够的空间，可以尽可能多地购买和储存必需品，如小米、大米、红枣、面条、面粉、鲜鸡蛋、食用油、虾皮、黄花、木耳、花生米、芝麻、黑米、海带、核桃等可以长期储存的食品。

人们普遍认为，随着分娩过程的完成，胎教也就结束了。但是，由于新生儿出生后的前6个月是脑细胞增殖的又一个高峰期，为了继续促进宝宝的智力发育，在宝宝出生后的6个月内要继续给宝宝适当的信息刺激，进一步促进神经系统的发育。因此，胎教活动要持续一段时间，直到与早期教育接轨。

当然，在这个怀孕周期的胎教方法上，我们也可以采用产后坐下腰部直伸，两腿盘起双手自然四通八达的高科放在膝盖上，然后深吸气吸气。将深吸的空气聚集在肚脐下方，然后慢慢呼出，如此反复。听舒缓的音乐或沉浸在美好的回忆中进行冥想，效果会加倍。

怀孕时间段

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