卵子质量差怎么调理？

一个新生命的到来离不开夫妻之间的配合跟努力，但是对于有些家庭来说可能是付出千万次的努力仍无法抱得孩子归。究其原因可能是女性的卵子质量差导致的无法受孕。新生命需要父母双方提供优质的精子和卵子方可让其受精结合，受精卵的好坏将会对胎儿的发育有很大的影响。所以这时候卵子的质量就成为了至关重要的一个环节。

在日常生活影响女性卵子质量的因素其实有非常多，年龄、不良的生活饮食习惯其实都是会影响到卵子的质量好坏。但是虽然影响卵子质量的因素有非常之多，但其实我们只要好好进行调理改善其实也是可以让我们的卵子质量重回正轨的哦！

给大家分享几个调理卵子质量的好方法：

1、饮食调理：饮食上的话多选用一些熟的猪鸡牛羊肉、每日1个鸡蛋等，也可以每天喝一些浓度在13%-14%左右的红葡萄酒，但注意不要饮用太多建议是在30-50毫升就可以了。可以多吃一些时令性的鲜果蔬菜，比如橘子、蓝莓、橙子等都是不错的选择。由于当前的水质污染还是较为严重的，所以一般的话是建议要少食用一些海鲜比如鱼虾等及一些腌制食品。

2、健康规律生活：当代年轻人流行的一句话月亮不睡我不睡，大家要认识到其实这样是对自身有害的行为。建议大家要想调理卵子质量的话应当在晚上的11点前睡觉，晚上11点的时候是身体努力排除毒素的最佳时机。这边还要让大家重视起来的一点就是要注意避免接触到有害的物品，比如5年内新装修的房子、新车、风油精等，这类东西是会导致卵子发货所能染色体变异的增高的。有规律的生活可以让身体保持一个健康的状态，好的身体自然就会增加大家受孕成功的几率。

3、适当运动：每天的话可以进行适当的一些身体锻炼运动，比如慢跑、游泳、快走等都是不错的运动。适当的运动可以提高自身的身体素质，对于提高卵子的质量其实还是有非常大的帮助作用。

4、情绪调节：现代人虽然生活真的是鸭梨山大，但是对于处于备孕期的女性来说还是建议要保持好的情绪。因为不良的情绪是会导致人体的内分泌发生紊乱，内分泌紊乱的话就会影响到女性的正常排卵。因此想要提高卵子质量的话除了上面所说的几点外，保持一个良好的情绪也是非常重要的一步。

卵子就好比是怀孕的种子般，其质量的好坏直接关系到其怀孕的一个几率。所以对于想要备孕或是做试管助孕的家庭来说，提高卵子的质量都是大家不能忽视的重要一部分！