试管前提高卵子质量的五个方法！这几种食物最管用

试管技术能够为更多不孕不育患者带来福音，摆脱这个标签。但是现在随着试管婴儿被越来越多的人熟知，很多人因为着急，不了解情况就直接去做试管，导致试管失败就觉得这个技术不可靠。其实在试管前的备孕是非常重要的，一个好的备孕能够提高卵子和精子的质量，这样才能提高试管的成功率，对于这个阶段不在意的朋友，失败的概率就自然而然增加，那么对于女性朋友来说，怎么能够提高卵子质量呢？今天就给大家介绍五个非常有用的方法。还有日常吃的食物哪些最管用。

适当运动

大家都知道，健康的锻炼是能够提高身体的免疫能力的，对于女性朋友来讲也是一样，想要提高卵子的质量锻炼是非常有必要的，在备孕的这个阶段中，散步、瑜伽、慢跑、快走等等都是合适的锻炼方法，但是可不要过度哟，因为对于女性来说，剧烈的锻炼适得其反。

远离辐射

当今科技时代的飞速发展吗，电子设备的更新，对于很多女性朋友来说，可能日常生活中需要用到电脑，微波炉、加湿器等等都是有较大辐射的，在备孕的朋友尽量避免接触这些是能提高卵子的质量的。

及时补充维生素

女人每个月都会有月经，在这个时候多补铁是非常必要的，因为卵子需要铁元素，能够让其更好的提高品质，还有日常需要的微量元素都是比要的。

保持好心情

很多女性朋友就是好强的，不管在生活中还是在工作上面，都是想输给别人，但是如果出现焦虑的情况，就会导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵的功能，生活种保持一个好的心情是非常有必要的，美丽的心情才会让生活更加有意义。

少吃止痛药物

研究表明，止痛药对卵子的活跃性是有一定影响的，吃止痛药比不吃止痛药的卵子活跃度低7%，特别是在备孕的时候一定记住不要吃止痛药。

提高卵子品质的食物

韭菜、海藻、维生素C、鸡蛋、黄豆、小麦、动物血、绿色蔬果、等等，在生活中补充都是能够提高卵子品质的食物，大家在吃的时候也不要过度的补一些营养很高的食物，这样反而不好，对于食物的讲究一定要清淡，不要吃辛辣、重口味的食物。

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