你知道试管备孕期间该如何饮食吗？

为了让更多试管备孕的准妈妈清楚试管周期中的饮食注意事项，今天小泰汇总整理了试管诊疗期间各个阶段的饮食指导及注意事项，希望通过我们的分享帮助到更多的准妈妈们更好的解决试管备孕期间的饮食问题。

科学饮食提高精子和卵子质量，提高成功率！

准爸爸饮食指导：

a、戒烟戒酒，烟和酒都会影响精子的数量和质量；

b、补充叶酸和锌元素，能有效提高精子活力。可以多吃牛肉、生蚝、坚果等；

c、多吃含DHA的食物，如沙丁鱼、三文鱼等，DHA的含量会影响精子活力及外形，多吃可以有效改善精子的质量。

准妈妈的饮食指导：

a、多吃富含优质蛋白的食物，如豆类、蛋类、鱼等，每天摄入足够多的蛋白质，可以提高卵子的质量。

b、辅酶Q10、爱乐维、维生素E的补充，有效提高卵子质量。

总之，饮食宜清淡，以优质蛋白质食物和新鲜蔬菜水果为主，忌油炸、烧烤、辛辣之物。

促排期间：以补充蛋白质为主，规律生活，保证卵子质量

a、多吃高蛋白食物，不要熬夜，保证充足的睡眠，促进卵子的发育与成熟。

b、促排后不要剧烈运动，避免发生卵巢扭转的情况。

取卵阶段：帮助卵巢快速恢复

a、取卵后多喝水，加速新陈代谢，便于排尿，避免腹水的出现。

b、吃易消化的食物，防止因便秘使腹部过度用力对卵巢造成伤害。

c、不吃辛辣刺激食物和冷饮，这些东西会影响卵巢的恢复。

d、取卵后半个月不能同房，不要剧烈运动。

移植阶段：尽可能让自己舒服，便于胚胎着床

a、移植后需要补充黄体酮，加上运动量的减少，容易出现便秘的情况，所以移植后多吃粗粮、蔬菜、水果。

b、不能吃活血性食物，山楂、阿胶、红枣等。

c、少吃刺激性食物，如麻辣烫、麻辣火锅等，容易刺激胃肠道导致腹泻，腹泻会引起子宫收缩加强加快，不利于胚胎的着床。

胚胎着床后：营养均衡，保持愉快心情

a、均衡摄入谷物、蛋类、肉类、蔬菜、水果等食物。

b、确保摄入足量的优质蛋白质，补充钙含量高的食物。

通过​小泰的分享，想必各位试管备孕的姐妹都明白在试管备孕期间通过饮食的调节可以让自己更舒服些，同时还能提高试管成功率！

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